| Куриный окорочок (Тушение) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Масло кунжутное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.5 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 12.8% | 325 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 11.5% | 361 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.4% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.1% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.8 мкг | 120 мкг | 22.3% | 9.3% | 448 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2408 мг | 20 мг | 46.2% | 19.2% | 216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.06 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.2% | 804 г |
| Кальций, Ca | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1698 г |
| Магний, Mg | 29.85 мг | 400 мг | 7.5% | 3.1% | 1340 г |
| Натрий, Na | 477.25 мг | 1300 мг | 36.7% | 15.3% | 272 г |
| Сера, S | 250.3 мг | 1000 мг | 25% | 10.4% | 400 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 8% | 521 г |
| Хлор, Cl | 596.9 мг | 2300 мг | 26% | 10.8% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.422 мг | 18 мг | 19% | 7.9% | 526 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 4.8% | 865 г |
| Медь, Cu | 30.81 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.3% | 3246 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6364 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22917 г |
| Цинк, Zn | 0.1107 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10840 г |
Энергетическая ценность Окорочка в МКР составляет 240,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».