| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 10 г |
| Сахар-песок | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 200 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.4% | 848 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 8.1% | 461 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.5% | 571 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 5.3% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 34.95 мг | 500 мг | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.609 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.3% | 1156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.629 мг | 15 мг | 10.9% | 4.1% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 1.215 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4115 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0082 мг | 20 мг | 10% | 3.7% | 996 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.79 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1911 г |
| Кальций, Ca | 18.96 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Кремний, Si | 2.431 мг | 30 мг | 8.1% | 3% | 1234 г |
| Магний, Mg | 30.85 мг | 400 мг | 7.7% | 2.9% | 1297 г |
| Натрий, Na | 137.35 мг | 1300 мг | 10.6% | 4% | 946 г |
| Сера, S | 43.51 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.6% | 2298 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 5.6% | 663 г |
| Хлор, Cl | 219.9 мг | 2300 мг | 9.6% | 3.6% | 1046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 2.6% | 1420 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 15.7% | 238 г |
| Медь, Cu | 99.47 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.7% | 1005 г |
| Молибден, Mo | 7.977 мкг | 70 мкг | 11.4% | 4.3% | 878 г |
| Селен, Se | 7.71 мкг | 55 мкг | 14% | 5.2% | 713 г |
| Фтор, F | 48.09 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8318 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.8705 мг | 12 мг | 7.3% | 2.7% | 1379 г |
Энергетическая ценность Пита составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».