| Огурец парниковый | 262 г |
| Кефир 1% ЕРМЕНЬ | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 9.4% | 4471 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.5% | 5000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.01 мг | 500 мг | 0.6% | 2.6% | 16611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.008 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 19920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.51 мг | 90 мг | 3.9% | 16.6% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.8% | 11062 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 28.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1506 мг | 20 мг | 0.8% | 3.4% | 13280 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.38 мг | 2500 мг | 3.9% | 16.6% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11723 г |
| Кремний, Si | 26.602 мг | 30 мг | 88.7% | 377.4% | 113 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 7.7% | 5690 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 37037 г |
| Сера, S | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 30675 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 8.1% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 12.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 18327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 213.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 6% | 7171 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 21.3% | 1992 г |
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 8.5% | 5038 г |
| Медь, Cu | 20.58 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 8.9% | 4859 г |
| Молибден, Mo | 0.502 мкг | 70 мкг | 0.7% | 3% | 13944 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 36424 г |
| Фтор, F | 0.65 мкг | 4000 мкг | 615385 г | ||
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.2% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1004 мг | 12 мг | 0.8% | 3.4% | 11952 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Огуречный суп составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».