| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Сахар песок | 1855 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 1270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.5 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 65.7 г | 219 г | 30% | 11.2% | 333 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 0.4% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.508 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.46 мг | 90 мг | 38.3% | 14.3% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 1.013 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4936 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1465 мг | 20 мг | 0.7% | 0.3% | 13652 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.16 мг | 2500 мг | 6% | 2.2% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5734 г |
| Кремний, Si | 15.741 мг | 30 мг | 52.5% | 19.6% | 191 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3110 г |
| Натрий, Na | 14.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8690 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 119048 г | |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 0.6% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 5.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 6.2% | 598 г |
| Литий, Li | 0.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4301 г |
| Медь, Cu | 56.54 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.1% | 1769 г |
| Молибден, Mo | 6.204 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Никель, Ni | 0.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 13189 г |
| Стронций, Sr | 3.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24287 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0565 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 21239 г |
| Цирконий, Zr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 65.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 268,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».