| Масло подсолнечное | 200 г |
| Лосось атлантический (семга) | 2000 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 300 г |
| Перец черный молотый | 20 г |
| Лавровый лист | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 10.3% | 487 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 12.7% | 397 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.8% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 5.5% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.775 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 51613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.812 мг | 15 мг | 32.1% | 16.1% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3034 мг | 20 мг | 36.5% | 18.3% | 274 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.5 мг | 2500 мг | 13.5% | 6.8% | 739 г |
| Кальций, Ca | 61.1 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Магний, Mg | 23.91 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1673 г |
| Натрий, Na | 4536.5 мг | 1300 мг | 349% | 175.2% | 29 г |
| Сера, S | 175.97 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.8% | 568 г |
| Фосфор, P | 173.4 мг | 800 мг | 21.7% | 10.9% | 461 г |
| Хлор, Cl | 7068.6 мг | 2300 мг | 307.3% | 154.3% | 33 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.354 мг | 18 мг | 7.5% | 3.8% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 1.744 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.7% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1918 г |
| Медь, Cu | 41.86 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.1% | 2389 г |
| Молибден, Mo | 15.891 мкг | 70 мкг | 22.7% | 11.4% | 441 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 157143 г |
| Фтор, F | 333.6 мкг | 4000 мкг | 8.3% | 4.2% | 1199 г |
| Хром, Cr | 42.64 мкг | 50 мкг | 85.3% | 42.8% | 117 г |
| Цинк, Zn | 0.6378 мг | 12 мг | 5.3% | 2.7% | 1881 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соленый лосось в масле составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».