| Лук репчатый (Запекание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.7% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 36% | 645 г |
| Вода | 119.6 г | 2273 г | 5.3% | 12.3% | 1901 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 8.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 6.4 мг | 500 мг | 1.3% | 3% | 7813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 14.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.441 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.6% | 4237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.49 мг | 90 мг | 11.7% | 27.2% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.4% | 5297 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5245 мг | 20 мг | 2.6% | 6% | 3813 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.69 мг | 2500 мг | 7.3% | 17% | 1361 г |
| Кальций, Ca | 37.66 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.8% | 2655 г |
| Кремний, Si | 5.245 мг | 30 мг | 17.5% | 40.7% | 572 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 8.6% | 2668 г |
| Натрий, Na | 545.59 мг | 1300 мг | 42% | 97.7% | 238 г |
| Сера, S | 70.7 мг | 1000 мг | 7.1% | 16.5% | 1414 г |
| Фосфор, P | 61.9 мг | 800 мг | 7.7% | 17.9% | 1292 г |
| Хлор, Cl | 861.05 мг | 2300 мг | 37.4% | 87% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 209.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 11.4% | 2045 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 127% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.2448 мг | 2 мг | 12.2% | 28.4% | 817 г |
| Медь, Cu | 92.95 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 21.6% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.1% | 4551 г |
| Никель, Ni | 3.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 499.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.526 мкг | 55 мкг | 1% | 2.3% | 10456 г |
| Фтор, F | 32.55 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12289 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% | 17.4% | 1333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.695 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Лук запеченный на сковороде составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».