| кукуруза свежая молодая в початке | 307 г |
Качан 307г. После варки 305г. Сама кочерыжка 110г. Выход зерен-197г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1257 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5% | 1490 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.8% | 2667 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 9.9% | 753 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3568 г |
Энергетическая ценность Кукуруза вареная молодая в кочане составляет 134 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».