| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 597 г |
| Чеснок | 10 г |
| Оливковое масло | 35 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 16.7% | 335 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9% | 622 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4972 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 96.48 мг | 500 мг | 19.3% | 10.8% | 518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.6% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.037 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.955 мкг | 3 мкг | 31.8% | 17.8% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.584 мг | 15 мг | 23.9% | 13.4% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 1.194 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4188 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8992 мг | 20 мг | 29.5% | 16.5% | 339 г |
| Ниацин | 2.258 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.91 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.2% | 781 г |
| Кальций, Ca | 130.19 мг | 1000 мг | 13% | 7.3% | 768 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Магний, Mg | 75.78 мг | 400 мг | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Натрий, Na | 694.71 мг | 1300 мг | 53.4% | 29.9% | 187 г |
| Сера, S | 259.76 мг | 1000 мг | 26% | 14.5% | 385 г |
| Фосфор, P | 288.1 мг | 800 мг | 36% | 20.1% | 278 г |
| Хлор, Cl | 260.17 мг | 2300 мг | 11.3% | 6.3% | 884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.829 мг | 18 мг | 15.7% | 8.8% | 636 г |
| Йод, I | 63.01 мкг | 150 мкг | 42% | 23.5% | 238 г |
| Кобальт, Co | 14.433 мкг | 10 мкг | 144.3% | 80.7% | 69 г |
| Литий, Li | 0.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1812 мг | 2 мг | 9.1% | 5.1% | 1104 г |
| Медь, Cu | 1046.53 мкг | 1000 мкг | 104.7% | 58.6% | 96 г |
| Молибден, Mo | 12.841 мкг | 70 мкг | 18.3% | 10.2% | 545 г |
| Никель, Ni | 13.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.642 мкг | 55 мкг | 50.3% | 28.1% | 199 г |
| Фтор, F | 118.28 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.7% | 3382 г |
| Хром, Cr | 65.83 мкг | 50 мкг | 131.7% | 73.7% | 76 г |
| Цинк, Zn | 2.6071 мг | 12 мг | 21.7% | 12.1% | 460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.565 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.389 г | ~ | |||
| Валин | 1.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.878 г | ~ | |||
| Лизин | 2.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.038 г | ~ | |||
| Треонин | 1.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.557 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.199 г | ~ | |||
| Глицин | 1.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.259 г | ~ | |||
| Пролин | 1.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.784 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 18.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 184.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.761 г | min 16.8 г | 34.3% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.51 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.609 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.234 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.156 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки жареные составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».