| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 70 г |
| Сыр адыгейский | 60 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 7.1% | 1013 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7% | 1018 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 4.9% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.4% | 690 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.3 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.7% | 1080 г |
| бета Каротин | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 22.79 мг | 500 мг | 4.6% | 3.3% | 2194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 7.9% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.7% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.25 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.7% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 5% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 3.2% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 1.967 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 3.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3819 мг | 20 мг | 11.9% | 8.5% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.33 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.3% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 150.25 мг | 1000 мг | 15% | 10.8% | 666 г |
| Кремний, Si | 1.833 мг | 30 мг | 6.1% | 4.4% | 1637 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 5.2% | 1366 г |
| Натрий, Na | 205.13 мг | 1300 мг | 15.8% | 11.4% | 634 г |
| Сера, S | 73 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 13.9% | 516 г |
| Хлор, Cl | 316.63 мг | 2300 мг | 13.8% | 9.9% | 726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 6.6% | 1093 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.417 мкг | 10 мкг | 24.2% | 17.4% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.4565 мг | 2 мг | 22.8% | 16.4% | 438 г |
| Медь, Cu | 111.21 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 8% | 899 г |
| Молибден, Mo | 2.042 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.1% | 3428 г |
| Селен, Se | 1.963 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2.6% | 2802 г |
| Фтор, F | 13.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28923 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.5% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.3521 мг | 12 мг | 11.3% | 8.1% | 888 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутик с сыром адыгейский составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».