| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 200 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Петрушка, сушеная | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 25.2% | 338 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.6% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 72.39 мг | 500 мг | 14.5% | 12.3% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.761 мг | 5 мг | 15.2% | 12.9% | 657 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.496 мг | 2 мг | 24.8% | 21.1% | 403 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.775 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 6926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.563 мкг | 3 мкг | 18.8% | 16% | 533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 16% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 9.1% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2081 мг | 20 мг | 51% | 43.4% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.12 мг | 2500 мг | 13% | 11.1% | 769 г |
| Кальций, Ca | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.3% | 2542 г |
| Магний, Mg | 86.42 мг | 400 мг | 21.6% | 18.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 1387.88 мг | 1300 мг | 106.8% | 90.9% | 94 г |
| Сера, S | 174.65 мг | 1000 мг | 17.5% | 14.9% | 573 г |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 16.6% | 513 г |
| Хлор, Cl | 72.3 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.225 мг | 18 мг | 12.4% | 10.6% | 809 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 3.2% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 11.268 мкг | 10 мкг | 112.7% | 95.9% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.1627 мг | 2 мг | 8.1% | 6.9% | 1229 г |
| Медь, Cu | 87.36 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.4% | 1145 г |
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35032 г |
| Фтор, F | 122.07 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3277 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 14.4% | 592 г |
| Цинк, Zn | 2.0342 мг | 12 мг | 17% | 14.5% | 590 г |
Энергетическая ценность куриная грудка в фольге составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».