| Хлеб пшеничный из обойной муки | 60 г |
| Домашний майонез | 10 г |
| Сыр Натура Сливочный [Арла] | 25 г |
| Колбаса Вареная Докторская Гост [Сочинский Мясокомбинат] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 5.7% | 639 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 11.4% | 318 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.8% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 5.1% | 714 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 27.5 мг | 500 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.846 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.335 мг | 15 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 1.072 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4664 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2276 мг | 20 мг | 11.1% | 4% | 898 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.44 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.3% | 2734 г |
| Кальций, Ca | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6920 г |
| Кремний, Si | 0.91 мг | 30 мг | 3% | 1.1% | 3297 г |
| Магний, Mg | 27.45 мг | 400 мг | 6.9% | 2.5% | 1457 г |
| Натрий, Na | 169.47 мг | 1300 мг | 13% | 4.7% | 767 г |
| Сера, S | 29.43 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3398 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 4.5% | 810 г |
| Хлор, Cl | 430.9 мг | 2300 мг | 18.7% | 6.8% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 3.8% | 976 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.6% | 796 г |
| Марганец, Mn | 0.6679 мг | 2 мг | 33.4% | 12.2% | 299 г |
| Медь, Cu | 111.2 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 6.737 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.5% | 1039 г |
| Селен, Se | 2.768 мкг | 55 мкг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Фтор, F | 6.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61350 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Цинк, Zn | 0.5527 мг | 12 мг | 4.6% | 1.7% | 2171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горячий бутерброт в ростере составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».