| Банан | 170 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 9.7% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 14.3% | 833 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.3 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.5% | 4663 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.37 мг | 500 мг | 2.1% | 2.5% | 4822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 19.2% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.864 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.18 мг | 90 мг | 59.1% | 70.2% | 169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 3.7% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 3.636 мкг | 50 мкг | 7.3% | 8.7% | 1375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7864 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2543 г |
| Ниацин | 0.532 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.45 мг | 2500 мг | 13.9% | 16.5% | 717 г |
| Кальций, Ca | 14.36 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6964 г |
| Кремний, Si | 73.341 мг | 30 мг | 244.5% | 290.4% | 41 г |
| Магний, Mg | 39.5 мг | 400 мг | 9.9% | 11.8% | 1013 г |
| Натрий, Na | 31.23 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4163 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11261 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 39.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 300 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 5% | 2372 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 12.2% | 968 г |
| Литий, Li | 2.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2495 мг | 2 мг | 12.5% | 14.8% | 802 г |
| Медь, Cu | 89.82 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.7% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 7.541 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.8% | 928 г |
| Никель, Ni | 3.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.023 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.3% | 5376 г |
| Стронций, Sr | 4.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71942 г |
| Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Цинк, Zn | 0.1455 мг | 12 мг | 1.2% | 1.4% | 8247 г |
| Цирконий, Zr | 2.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое мороженое со смородиной составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».