| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 506 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 10.1% | 297 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.1% | 371 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 15.5% | 194 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 1% | 2903 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.38 мг | 18 мг | 41% | 12.3% | 244 г |
Энергетическая ценность Масур дал составляет 333 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».