| Томатный порошок | 7 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 231 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.5 ккал | 1684 ккал | 17% | 6% | 590 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 10.6% | 329 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.1% | 3294 г |
| Углеводы | 45.1 г | 219 г | 20.6% | 7.2% | 486 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 20.3% | 172 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.9 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 2.8% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 7% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.9% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 1.28 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 39063 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.8% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.806 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.073 мг | 15 мг | 7.2% | 2.5% | 1398 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3455 мг | 20 мг | 26.7% | 9.4% | 374 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 775.49 мг | 2500 мг | 31% | 10.9% | 322 г |
| Кальций, Ca | 101.92 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.6% | 981 г |
| Кремний, Si | 77.637 мг | 30 мг | 258.8% | 90.6% | 39 г |
| Магний, Mg | 88.64 мг | 400 мг | 22.2% | 7.8% | 451 г |
| Натрий, Na | 69.3 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.9% | 1876 г |
| Сера, S | 158.19 мг | 1000 мг | 15.8% | 5.5% | 632 г |
| Фосфор, P | 400.9 мг | 800 мг | 50.1% | 17.5% | 200 г |
| Хлор, Cl | 72.78 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 592 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 12.137 мг | 18 мг | 67.4% | 23.6% | 148 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 11.257 мкг | 10 мкг | 112.6% | 39.4% | 89 г |
| Марганец, Mn | 1.3116 мг | 2 мг | 65.6% | 23% | 152 г |
| Медь, Cu | 692.9 мкг | 1000 мкг | 69.3% | 24.3% | 144 г |
| Молибден, Mo | 75.211 мкг | 70 мкг | 107.4% | 37.6% | 93 г |
| Селен, Se | 19.463 мкг | 55 мкг | 35.4% | 12.4% | 283 г |
| Фтор, F | 24.26 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16488 г |
| Хром, Cr | 10.48 мкг | 50 мкг | 21% | 7.4% | 477 г |
| Цинк, Zn | 2.4907 мг | 12 мг | 20.8% | 7.3% | 482 г |
Энергетическая ценность Сухой суп из чечевицы "Масурдал", Ярмарка составляет 285,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».