| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 300 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Шоколад без сахара | 107 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.8% | 691 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1273 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 16.98 мг | 500 мг | 3.4% | 2.1% | 2945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 3.5% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.597 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 2.302 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.8% | 2172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7773 мг | 20 мг | 3.9% | 2.4% | 2573 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.38 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.7% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 107.43 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.5% | 931 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 1.9% | 3147 г |
| Натрий, Na | 37.67 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.8% | 3451 г |
| Сера, S | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4794 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 5.7% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 79.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.1% | 2906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.6% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 0.576 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.5% | 1736 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
| Медь, Cu | 8.63 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11587 г |
| Молибден, Mo | 3.597 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.1% | 1946 г |
| Селен, Se | 1.439 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.6% | 3822 г |
| Фтор, F | 14.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27797 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.2878 мг | 12 мг | 2.4% | 1.5% | 4170 г |
Энергетическая ценность Панна-котта шоколад составляет 164,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».