| Ноги бараньи (Тушение) | 1134 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 600 г |
| Жир бараний топленый | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 248 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 347 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 245 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 14.2% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.8% | 1366 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.6% | 1250 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 389.2 мкг | 900 мкг | 43.2% | 46.4% | 231 г |
| бета Каротин | 2.328 мг | 5 мг | 46.6% | 50% | 215 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 0.8% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 4.3% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.004 мкг | 400 мкг | 2% | 2.1% | 4998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 9.8% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.549 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 9107 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 13.8% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1413 мг | 20 мг | 10.7% | 11.5% | 934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.99 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.2% | 814 г |
| Кальций, Ca | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 3953 г |
| Магний, Mg | 29.2 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1370 г |
| Натрий, Na | 66.68 мг | 1300 мг | 5.1% | 5.5% | 1950 г |
| Сера, S | 113.67 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.2% | 880 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 20% | 538 г |
| Хлор, Cl | 39.63 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.39 мг | 18 мг | 13.3% | 14.3% | 753 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.9% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 3.483 мкг | 10 мкг | 34.8% | 37.3% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 7.5% | 1428 г |
| Медь, Cu | 74.02 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7.9% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 7.552 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.6% | 927 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 28497 г |
| Фтор, F | 22.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17460 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.9% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.3154 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3805 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бараньи ноги с овощами составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».