| Ясно солнышко, 7 злаков, 5 мин | 4.4 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес монастырский", 20 мин | 5.5 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес традиционный", 15 мин | 5.5 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес", 5 мин | 3.8 г |
| хлопья овсяные "геркулес нежный",2 мин | 4.9 г |
| Овсяные хлопья "Геркулес",20 мин | 5.5 г |
| Овсяные хлопья "Экстра"№3, 5 мин | 5.4 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 100 г |
| Вода | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.2% | 3800 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.5% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2551 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2531 мг | 20 мг | 1.3% | 2.6% | 7902 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.16 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.4% | 13767 г |
| Кальций, Ca | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 18215 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 5.2% | 3791 г |
| Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 4.6% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 1.02 мг | 2300 мг | 225490 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 2.2% | 9045 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.162 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.4% | 6024 г |
| Фтор, F | 72.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.6% | 5507 г |
Энергетическая ценность Каша смесь хлопьев 12,07,20 составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».