| Морковь, красная | 225 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Капуста белокочанная | 114 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.8 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3130 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.7% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.6% | 2435 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.3% | 833 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1093.1 мкг | 900 мкг | 121.5% | 225.8% | 82 г |
| бета Каротин | 6.559 мг | 5 мг | 131.2% | 243.9% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 2.96 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 8.7% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 9.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.32 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.3% | 4292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17 мг | 90 мг | 18.9% | 35.1% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 5.6% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 0.224 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 22321 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 43.7% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9408 мг | 20 мг | 4.7% | 8.7% | 2126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.07 мг | 2500 мг | 10.3% | 19.1% | 969 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.3% | 2970 г |
| Кремний, Si | 0.824 мг | 30 мг | 2.7% | 5% | 3641 г |
| Магний, Mg | 28.94 мг | 400 мг | 7.2% | 13.4% | 1382 г |
| Натрий, Na | 81.33 мг | 1300 мг | 6.3% | 11.7% | 1598 г |
| Сера, S | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.6% | 3945 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 11.5% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 49.19 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.9% | 4676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 201 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 7.2% | 2594 г |
| Йод, I | 13.82 мкг | 150 мкг | 9.2% | 17.1% | 1085 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 52.6% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.1981 мг | 2 мг | 9.9% | 18.4% | 1010 г |
| Медь, Cu | 79.92 мкг | 1000 мкг | 8% | 14.9% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 13.689 мкг | 70 мкг | 19.6% | 36.4% | 511 г |
| Селен, Se | 54.749 мкг | 55 мкг | 99.5% | 184.9% | 100 г |
| Фтор, F | 38.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.9% | 10403 г |
| Хром, Cr | 90.76 мкг | 50 мкг | 181.5% | 337.4% | 55 г |
| Цинк, Zn | 0.4839 мг | 12 мг | 4% | 7.4% | 2480 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 01.06.14 составляет 53,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».