Творог 9% жирности | 250 г |
Сметана 40% жирности | 30 г |
Желатин пищевой | 15 г |
Вода водопроводная питьевая | 250 г |
Молоко Цельное [Избенка] | 120 г |
Сироп клубничный (Голда) | 50 г |
Вода водопроводная питьевая | 285 г |
Сахар песок | 31 г |
Желе [Волшебное Дерево] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 9.5% | 1246 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.1% | 1474 г |
Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3650 г |
Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2725 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 3.1% | 3814 г |
Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.5% | 2647 г |
Витамин В4, холин | 14.79 мг | 500 мг | 3% | 3.6% | 3381 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 8.65 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4624 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.251 мкг | 3 мкг | 8.4% | 10% | 1195 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
Витамин Н, биотин | 1.329 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3762 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1472 мг | 20 мг | 5.7% | 6.8% | 1743 г |
Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 29.51 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.4% | 8472 г |
Кальций, Ca | 53.26 мг | 1000 мг | 5.3% | 6.3% | 1878 г |
Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 2.3% | 5384 г |
Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 9954 г |
Сера, S | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.2% | 2277 г |
Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 8.7% | 1363 г |
Хлор, Cl | 38.26 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 6012 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.145 мг | 18 мг | 0.8% | 0.9% | 12414 г |
Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6356 г |
Кобальт, Co | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3% | 4016 г |
Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
Медь, Cu | 46.5 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.6% | 2151 г |
Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.3% | 3512 г |
Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 7.213 мкг | 55 мкг | 13.1% | 15.5% | 763 г |
Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 47.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8432 г |
Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10417 г |
Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 11204 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
Валин | 0.028 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лизин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.1 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
Глицин | 0.291 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
Пролин | 0.211 г | ~ | |||
Серин | 0.038 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.47 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.984 г | min 16.8 г | 5.9% | 7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Трайфл 4 порций (Голда) составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».