Мой здоровый рацион

Рецепт суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп с вермишелью

Бульон из кур или индеек прозрачный 1530 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 60 г
Картофель (Варка без слива) 107 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 100 г
Макароны из муки в/с 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.9 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2811 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 11.4% 1462 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 9.5% 1750 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2% 8111 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 103 г 2273 г 4.5% 7.5% 2207 г
Витамины
Витамин А, РЭ 95.5 мкг 900 мкг 10.6% 17.7% 942 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.2% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 3% 5455 г
Витамин В4, холин 18.39 мг 500 мг 3.7% 6.2% 2719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.163 мг 5 мг 3.3% 5.5% 3067 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 10.9% 1550 г
Витамин В9, фолаты 2.302 мкг 400 мкг 0.6% 1% 17376 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 6.7% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.86 мг 90 мг 1% 1.7% 10465 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1.3% 12195 г
Витамин Н, биотин 2.226 мкг 50 мкг 4.5% 7.5% 2246 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.0917 мг 20 мг 10.5% 17.5% 956 г
Макроэлементы
Калий, K 83.65 мг 2500 мг 3.3% 5.5% 2989 г
Кальций, Ca 7.48 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13369 г
Кремний, Si 0.067 мг 30 мг 0.2% 0.3% 44776 г
Магний, Mg 11.35 мг 400 мг 2.8% 4.7% 3524 г
Натрий, Na 40.34 мг 1300 мг 3.1% 5.2% 3223 г
Сера, S 43.82 мг 1000 мг 4.4% 7.3% 2282 г
Фосфор, P 50.4 мг 800 мг 6.3% 10.5% 1587 г
Хлор, Cl 58.4 мг 2300 мг 2.5% 4.2% 3938 г
Микроэлементы
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 13.17 мкг ~
Железо, Fe 0.711 мг 18 мг 4% 6.7% 2532 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 2.2% 7426 г
Кобальт, Co 3.039 мкг 10 мкг 30.4% 50.8% 329 г
Марганец, Mn 0.0375 мг 2 мг 1.9% 3.2% 5333 г
Медь, Cu 41.34 мкг 1000 мкг 4.1% 6.8% 2419 г
Молибден, Mo 1.679 мкг 70 мкг 2.4% 4% 4169 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Фтор, F 31.92 мкг 4000 мкг 0.8% 1.3% 12531 г
Хром, Cr 2.69 мкг 50 мкг 5.4% 9% 1859 г
Цинк, Zn 0.4888 мг 12 мг 4.1% 6.8% 2455 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с вермишелью составляет 59,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».