| Творог нежирный 0,6% | 240 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 7.4% | 528 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 8% | 487 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 4.2% | 924 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.3 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 83.98 мг | 500 мг | 16.8% | 6.5% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 3.3% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.795 мкг | 400 мкг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.648 мкг | 3 мкг | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.268 мг | 15 мг | 28.5% | 11.1% | 351 г |
| Витамин Н, биотин | 7.774 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6% | 643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1487 мг | 20 мг | 15.7% | 6.1% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.13 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2312 г |
| Кальций, Ca | 65.26 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.5% | 1532 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 1.3% | 2924 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 1.6% | 2438 г |
| Натрий, Na | 46.35 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2805 г |
| Сера, S | 144.31 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 6.8% | 575 г |
| Хлор, Cl | 84.31 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.4% | 2728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.956 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1883 г |
| Йод, I | 4.49 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3341 г |
| Кобальт, Co | 3.282 мкг | 10 мкг | 32.8% | 12.8% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.1554 мг | 2 мг | 7.8% | 3% | 1287 г |
| Медь, Cu | 67.28 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.6% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 7.595 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.2% | 922 г |
| Селен, Se | 20.349 мкг | 55 мкг | 37% | 14.4% | 270 г |
| Фтор, F | 30.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13311 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.1% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.5565 мг | 12 мг | 4.6% | 1.8% | 2156 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырнички составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».