| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 385 г |
| Финики | 265 г |
| Семена льна | 20 г |
| Цельные семена кунжута, сушеные | 115 г |
| Какао-порошок | 35 г |
| Ликер, кофейный, 63 градуса (31,5 проц. спирта) | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.8 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.6% | 413 г |
| Пищевые волокна | 14.2 г | 20 г | 71% | 22.2% | 141 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.8 мкг | 900 мкг | 29.4% | 9.2% | 340 г |
| бета Каротин | 1.59 мг | 5 мг | 31.8% | 9.9% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.4% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.8% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 2.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.5% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.024 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.74 мг | 15 мг | 18.3% | 5.7% | 547 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4215 мг | 20 мг | 17.1% | 5.3% | 585 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1087.13 мг | 2500 мг | 43.5% | 13.6% | 230 г |
| Кальций, Ca | 240.46 мг | 1000 мг | 24% | 7.5% | 416 г |
| Магний, Mg | 149.11 мг | 400 мг | 37.3% | 11.7% | 268 г |
| Натрий, Na | 21.16 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6144 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30395 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 8.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 1.15 мг | 2300 мг | 0.1% | 200000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.097 мг | 18 мг | 28.3% | 8.8% | 353 г |
| Марганец, Mn | 0.5821 мг | 2 мг | 29.1% | 9.1% | 344 г |
| Медь, Cu | 769.27 мкг | 1000 мкг | 76.9% | 24% | 130 г |
| Молибден, Mo | 2.306 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Селен, Se | 5.259 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3% | 1046 г |
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39643 г |
| Цинк, Zn | 1.4437 мг | 12 мг | 12% | 3.8% | 831 г |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 319,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».