Рецепт Семя льна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Семя льна

Семена Льна [Алтайский Лен]

3.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семя льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	356.1 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	473 г
Белки	22.6 г	76 г	29.7%	8.3%	336 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	13.5%	207 г
Углеводы	20.5 г	219 г	9.4%	2.6%	1068 г
Вода	17.5 г	2273 г	0.8%	0.2%	12989 г

Энергетическая ценность Семя льна составляет 356,1 кКал.

Порция = 4 гр (14.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок