| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 200 г |
| Грибы, вареные, с солью | 1000 г |
| Сыр сливочный | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 100 г |
Всё смешать, вскипятить, процедить, овощи смолоть в блендере, смешать с жидкостью, вскипятить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.3% | 2667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.7% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.7% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 14.1% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 10.7% | 2041 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 10.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 26.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 15.35 мг | 500 мг | 3.1% | 6.7% | 3257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 67.4% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 12% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.399 мкг | 400 мкг | 3.8% | 8.3% | 2598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 21.3% | 1023 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.7% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 2.4% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3218 мг | 20 мг | 16.6% | 36.1% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.69 мг | 2500 мг | 12.3% | 26.7% | 810 г |
| Кальций, Ca | 21.77 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4593 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 8.5% | 2584 г |
| Натрий, Na | 452.15 мг | 1300 мг | 34.8% | 75.7% | 288 г |
| Сера, S | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10515 г |
| Фосфор, P | 78.2 мг | 800 мг | 9.8% | 21.3% | 1023 г |
| Хлор, Cl | 417.46 мг | 2300 мг | 18.2% | 39.6% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 19.3% | 1128 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 15.7% | 1397 г |
| Марганец, Mn | 0.1429 мг | 2 мг | 7.1% | 15.4% | 1400 г |
| Медь, Cu | 367.17 мкг | 1000 мкг | 36.7% | 79.8% | 272 г |
| Молибден, Mo | 3.479 мкг | 70 мкг | 5% | 10.9% | 2012 г |
| Селен, Se | 9.274 мкг | 55 мкг | 16.9% | 36.7% | 593 г |
| Фтор, F | 9.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41110 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.741 мг | 12 мг | 6.2% | 13.5% | 1619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».