| Яйцо куриное (Запекание) | 245 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Морковь (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.6% | 1070 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 9.4% | 533 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.4% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.7% | 870 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1344.9 мкг | 900 мкг | 149.4% | 74.6% | 67 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.628 мг | 5 мг | 152.6% | 76.1% | 66 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 5.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 99.1 мг | 500 мг | 19.8% | 9.9% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 6.6% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.2% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.087 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.721 мг | 15 мг | 24.8% | 12.4% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 7.435 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.4% | 672 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 3.9% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3795 мг | 20 мг | 11.9% | 5.9% | 841 г |
| Ниацин | 0.857 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.04 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.7% | 748 г |
| Кальций, Ca | 97.77 мг | 1000 мг | 9.8% | 4.9% | 1023 г |
| Кремний, Si | 17.543 мг | 30 мг | 58.5% | 29.2% | 171 г |
| Магний, Mg | 31.99 мг | 400 мг | 8% | 4% | 1250 г |
| Натрий, Na | 110.52 мг | 1300 мг | 8.5% | 4.2% | 1176 г |
| Сера, S | 76.77 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.8% | 1303 г |
| Фосфор, P | 207.5 мг | 800 мг | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Хлор, Cl | 177.05 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.8% | 1299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 439.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.633 мг | 18 мг | 9.1% | 4.5% | 1102 г |
| Йод, I | 10.2 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Кобальт, Co | 4.968 мкг | 10 мкг | 49.7% | 24.8% | 201 г |
| Литий, Li | 4.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 6.8% | 738 г |
| Медь, Cu | 102.63 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.1% | 974 г |
| Молибден, Mo | 18.131 мкг | 70 мкг | 25.9% | 12.9% | 386 г |
| Никель, Ni | 4.475 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.72 мкг | 55 мкг | 21.3% | 10.6% | 469 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6733 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 3.8% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.7902 мг | 12 мг | 6.6% | 3.3% | 1519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.286 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 47.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.351 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.085 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.084 г | min 16.8 г | 18.4% | 9.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.1% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог,ПП,июль 2020 составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».