| Майонезный соус лёгкий 15%, 3 желания | 50 г |
| Чеснок | 8 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.3 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1.3% | 5067 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 13.4% | 505 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2991 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 10.5% | 644 г |
| бета Каротин | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 11.3% | 596 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 0.6% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.529 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.24 мг | 90 мг | 25.8% | 17.4% | 387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 241.4 мкг | 120 мкг | 201.2% | 135.7% | 50 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5647 мг | 20 мг | 2.8% | 1.9% | 3542 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.24 мг | 2500 мг | 5.9% | 4% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 57.21 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1748 г |
| Кремний, Si | 2.507 мг | 30 мг | 8.4% | 5.7% | 1197 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 2.7% | 2495 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18571 г |
| Сера, S | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8439 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 2.2% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 27.06 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 11.2% | 602 г |
| Литий, Li | 3.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1188 мг | 2 мг | 5.9% | 4% | 1684 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 3.812 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.6% | 1836 г |
| Никель, Ni | 3.471 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.685 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.1% | 3264 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11507 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.2779 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4318 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для цукини составляет 148,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».