| Помидоры (томаты), парниковые | 246 г |
| Огурец, парниковый | 146 г |
| Морковь, красная | 79 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8% | 4667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.2% | 2500 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 375.9 мкг | 900 мкг | 41.8% | 158.3% | 239 г |
| бета Каротин | 2.256 мг | 5 мг | 45.1% | 170.8% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.3 мг | 500 мг | 1.1% | 4.2% | 9434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 22.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 15.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.405 мкг | 400 мкг | 2.1% | 8% | 4759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 56.1% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.766 мг | 15 мг | 5.1% | 19.3% | 1958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 6.8% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 35.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5845 мг | 20 мг | 2.9% | 11% | 3422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.89 мг | 2500 мг | 8.8% | 33.3% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.3% | 7231 г |
| Магний, Mg | 20.94 мг | 400 мг | 5.2% | 19.7% | 1910 г |
| Натрий, Na | 13.38 мг | 1300 мг | 1% | 3.8% | 9716 г |
| Сера, S | 7.2 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13889 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 17.4% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 47.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 8% | 4834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 11% | 3409 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 7.2% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 3.739 мкг | 10 мкг | 37.4% | 141.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.1608 мг | 2 мг | 8% | 30.3% | 1244 г |
| Медь, Cu | 100.8 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 38.3% | 992 г |
| Молибден, Mo | 7.244 мкг | 70 мкг | 10.3% | 39% | 966 г |
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17460 г |
| Фтор, F | 24.68 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 16207 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 37.1% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 0.2357 мг | 12 мг | 2% | 7.6% | 5091 г |
Энергетическая ценность салат 01.06.14 составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».