Мой здоровый рацион

Рецепт Груши запеченые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Груши запеченые

Сыр Творожный Violette [Карат] 200 г
Груша Анжу зеленая 600 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 5 г
Ванилин 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Груши запеченые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.8 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1371 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 2.8% 2923 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 10% 812 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 3.8% 2106 г
Углеводы (общие) 11.8 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 9.4% 870 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 2.8% 2929 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
бета Криптоксантин 0.744 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 34.243 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 0.7% 11250 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 0.7% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.5% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.8% 10526 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 2.9% 2744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.5% 16854 г
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг 120 мкг 2.7% 2.2% 3750 г
Витамин РР, НЭ 0.1124 мг 20 мг 0.6% 0.5% 17794 г
Макроэлементы
Калий, K 94.54 мг 2500 мг 3.8% 3.1% 2644 г
Кальций, Ca 8.19 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12210 г
Магний, Mg 5.21 мг 400 мг 1.3% 1.1% 7678 г
Натрий, Na 0.74 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 175676 г
Сера, S 3.28 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 30488 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 1% 8247 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 0.8% 10056 г
Марганец, Mn 0.0357 мг 2 мг 1.8% 1.5% 5602 г
Медь, Cu 57.32 мкг 1000 мкг 5.7% 4.6% 1745 г
Цинк, Zn 0.0744 мг 12 мг 0.6% 0.5% 16129 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Груши запеченые составляет 122,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».