| Морковь, красная | 57 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Орех грецкий | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.7% | 3619 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.1% | 1556 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 6.9% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11% | 870 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1652.6 мкг | 900 мкг | 183.6% | 174.9% | 54 г |
| бета Каротин | 9.916 мг | 5 мг | 198.3% | 188.9% | 50 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.6% | 2647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.8% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.8% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.638 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.2% | 2933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 3% | 3119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 8.9% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2333 мг | 20 мг | 6.2% | 5.9% | 1622 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.87 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.5% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.8% | 3438 г |
| Магний, Mg | 38.7 мг | 400 мг | 9.7% | 9.2% | 1034 г |
| Натрий, Na | 18.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6875 г |
| Сера, S | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 8% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 55.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 165.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 4.2% | 2287 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 20.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.2793 мг | 2 мг | 14% | 13.3% | 716 г |
| Медь, Cu | 103.48 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9.8% | 966 г |
| Молибден, Mo | 16.522 мкг | 70 мкг | 23.6% | 22.5% | 424 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14986 г |
| Фтор, F | 96.74 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4135 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 4.8% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.4903 мг | 12 мг | 4.1% | 3.9% | 2447 г |
Энергетическая ценность Салат морковный 31.05 составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».