| Телятина 2 кат. (Тушение) | 500 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Сулугуни | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 17.9% | 442 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.1% | 982 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 3.2% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 5.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.356 мг | 1.8 мг | 19.8% | 15.7% | 506 г |
| Витамин В4, холин | 24.53 мг | 500 мг | 4.9% | 3.9% | 2038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 7.9% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.708 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.2% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.694 мг | 15 мг | 4.6% | 3.7% | 2161 г |
| Витамин Н, биотин | 1.541 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.5% | 3245 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7395 мг | 20 мг | 43.7% | 34.7% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 377.61 мг | 2500 мг | 15.1% | 12% | 662 г |
| Кальций, Ca | 105.41 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.3% | 949 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 4.9% | 1618 г |
| Натрий, Na | 230.56 мг | 1300 мг | 17.7% | 14% | 564 г |
| Сера, S | 178.91 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.2% | 559 г |
| Фосфор, P | 239.6 мг | 800 мг | 30% | 23.8% | 334 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.321 мг | 18 мг | 12.9% | 10.2% | 776 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 1.063 мкг | 10 мкг | 10.6% | 8.4% | 941 г |
| Марганец, Mn | 0.0548 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3650 г |
| Медь, Cu | 143.71 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 11.4% | 696 г |
| Молибден, Mo | 0.44 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 15909 г |
| Селен, Se | 9.19 мкг | 55 мкг | 16.7% | 13.3% | 598 г |
| Фтор, F | 6.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.4279 мг | 12 мг | 3.6% | 2.9% | 2804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные рулетики с грибами и сыром составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».