| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.7% | 1400 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7.8% | 487 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 11.5% | 333 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.5% | 1101 г |
| Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
| Магний, Mg | 81 мг | 400 мг | 20.3% | 7.7% | 494 г |
| Натрий, Na | 486 мг | 1300 мг | 37.4% | 14.3% | 267 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 8.8% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6.4% | 600 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 19.1% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 3.2% | 1200 г |
Энергетическая ценность хлеб Геркулес составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».