| Смородина красная (Мытьё, нарезка) | 1187 г |
| Сахар песок | 207 г |
| Вода | 800 г |
| Желатин 7 блюд | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.7% | 2533 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 8.8% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.2% | 1111 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.1% | 2831 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.8% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 3.1% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 5.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.573 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.8 мг | 90 мг | 13.1% | 19.2% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 1.311 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.8% | 3814 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1573 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12715 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.45 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.5% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4822 г |
| Кремний, Si | 36.701 мг | 30 мг | 122.3% | 179.1% | 82 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4315 г |
| Натрий, Na | 11.42 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11384 г |
| Сера, S | 7.69 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 13004 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 3.2% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 38.93 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 2.097 мкг | 10 мкг | 21% | 30.7% | 477 г |
| Литий, Li | 1.573 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 7.2% | 2039 г |
| Медь, Cu | 56.31 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 8.2% | 1776 г |
| Молибден, Mo | 13.148 мкг | 70 мкг | 18.8% | 27.5% | 532 г |
| Никель, Ni | 1.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17460 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9040 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.1206 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 9950 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе из красной смородины составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».