| Печень трески. Консервы | 156 г |
| Лук репчатый | 162 г |
| Горошек зеленый свежий | 419 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.9% | 1900 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 14% | 397 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 969.4 мкг | 900 мкг | 107.7% | 59.7% | 93 г |
| Ретинол | 0.931 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.6% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 7.9% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 29.77 мг | 500 мг | 6% | 3.3% | 1680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 5.3% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.632 мкг | 400 мкг | 9.2% | 5.1% | 1092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.13 мг | 90 мг | 19% | 10.5% | 525 г |
| Витамин D, кальциферол | 21.167 мкг | 10 мкг | 211.7% | 117.4% | 47 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.385 мг | 15 мг | 22.6% | 12.5% | 443 г |
| Витамин Н, биотин | 3.211 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.5% | 1557 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 6.5% | 845 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.387 мг | 20 мг | 11.9% | 6.6% | 838 г |
| Ниацин | 1.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.78 мг | 2500 мг | 9% | 5% | 1117 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Кремний, Si | 13.038 мг | 30 мг | 43.5% | 24.1% | 230 г |
| Магний, Mg | 35.26 мг | 400 мг | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Натрий, Na | 154.42 мг | 1300 мг | 11.9% | 6.6% | 842 г |
| Сера, S | 50.18 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 1993 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 9.1% | 612 г |
| Хлор, Cl | 239.81 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.8% | 959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 255.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.976 мг | 18 мг | 5.4% | 3% | 1844 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 16.719 мкг | 10 мкг | 167.2% | 92.7% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.3437 мг | 2 мг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Медь, Cu | 2771.14 мкг | 1000 мкг | 277.1% | 153.7% | 36 г |
| Молибден, Mo | 14.902 мкг | 70 мкг | 21.3% | 11.8% | 470 г |
| Никель, Ni | 38.672 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.972 мкг | 55 мкг | 3.6% | 2% | 2789 г |
| Фтор, F | 11.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36101 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.6388 мг | 12 мг | 5.3% | 2.9% | 1879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.888 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 55.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.116 г | min 16.8 г | 42.4% | 23.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 19.2% |
Энергетическая ценность Закуска печень треске, горох, лук-18.808.2020 составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».