| Кабачок (Варка без слива) | 300 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.5 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.1% | 14643 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 8.7% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 26.1% | 3333 г |
| Вода | 98.2 г | 2273 г | 4.3% | 37.4% | 2315 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.7% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 7.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 6.1% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 7% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 20% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.193 мкг | 400 мкг | 1.3% | 11.3% | 7703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 53.9% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 2.6% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.5% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 10.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2648 мг | 20 мг | 1.3% | 11.3% | 7553 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.53 мг | 2500 мг | 3.6% | 31.3% | 2762 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 8.7% | 10449 г |
| Кремний, Si | 9.674 мг | 30 мг | 32.2% | 280% | 310 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 10.4% | 8351 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.6% | 31941 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.1% | 15106 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 10.4% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.204 мг | 18 мг | 1.1% | 9.6% | 8824 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 73.9% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.0582 мг | 2 мг | 2.9% | 25.2% | 3436 г |
| Медь, Cu | 32.48 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 27.8% | 3079 г |
| Молибден, Mo | 0.794 мкг | 70 мкг | 1.1% | 9.6% | 8816 г |
| Никель, Ni | 0.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.7% | 49107 г |
| Фтор, F | 20.26 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 4.3% | 19743 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 8.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.169 мг | 12 мг | 1.4% | 12.2% | 7101 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачка составляет 11,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».