| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 32 г |
| Чеснок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.8 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 5.6% | 432 г |
| Жиры | 36.4 г | 56 г | 65% | 15.8% | 154 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 32.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 6951 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.7 мкг | 900 мкг | 22.9% | 5.6% | 438 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 12.33 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4055 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.2% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.957 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.071 мкг | 3 мкг | 35.7% | 8.7% | 280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.7% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5171 мг | 20 мг | 22.6% | 5.5% | 443 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.71 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3217 г |
| Кальций, Ca | 638.86 мг | 1000 мг | 63.9% | 15.5% | 157 г |
| Кремний, Si | 0.146 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Магний, Mg | 26.71 мг | 400 мг | 6.7% | 1.6% | 1498 г |
| Натрий, Na | 579.54 мг | 1300 мг | 44.6% | 10.8% | 224 г |
| Сера, S | 169.35 мг | 1000 мг | 16.9% | 4.1% | 590 г |
| Фосфор, P | 362.9 мг | 800 мг | 45.4% | 11% | 220 г |
| Хлор, Cl | 893.86 мг | 2300 мг | 38.9% | 9.4% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.2% | 1946 г |
| Литий, Li | 0.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 1.4% | 1699 г |
| Медь, Cu | 43.14 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1% | 2318 г |
| Молибден, Mo | 1.451 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4824 г |
| Никель, Ni | 0.971 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.169 мкг | 55 мкг | 20.3% | 4.9% | 492 г |
| Фтор, F | 0.46 мкг | 4000 мкг | 869565 г | ||
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 2.5586 мг | 12 мг | 21.3% | 5.2% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.486 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 1.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.379 г | ~ | |||
| Лизин | 1.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.657 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.871 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.286 г | ~ | |||
| Пролин | 1.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.857 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.964 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.071 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.279 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.9 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.829 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.729 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.207 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.457 г | min 16.8 г | 32.5% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.279 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.836 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.486 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком для помидор составляет 411,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».