| Cariander Seed | 10 г |
| Collagen UP 5000 | 1 г |
| Choline silica complex | 1 г |
| МСМ с OptiMSM | 3 г |
| Магний хелат с Albion Minerals | 1 г |
| BCAA lean energy | 1 г |
| Adrenal Health Daily Support | 2 г |
| Vitamin Code Women (4 капсулы) | 1 г |
| Glutamine | 1 г |
| Beta-Alanine | 1 г |
| Ginkgo biloba | 1 г |
| Хлорофилл | 1 г |
| L-lysine | 2 г |
| Omega 3 | 4 г |
| Selenium | 1 г |
| Цельная оболочка семян подорожника | 1 г |
| Кора надпочечников | 2 г |
| Молоко сырое подогретое | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 150 г |
| Сыр голландский | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 40 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 664 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.9% | 567 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 13.3% | 296 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.7% | 833 г |
| Вода | 54.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 4.3% | 921 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.907 мг | 1.5 мг | 60.5% | 23.8% | 165 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.866 мг | 1.8 мг | 48.1% | 19% | 208 г |
| Витамин В4, холин | 68.95 мг | 500 мг | 13.8% | 5.4% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.674 мг | 5 мг | 73.5% | 29% | 136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.467 мг | 2 мг | 123.4% | 48.6% | 81 г |
| Витамин В9, фолаты | 154.86 мкг | 400 мкг | 38.7% | 15.2% | 258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 21.66 мкг | 3 мкг | 722% | 284.5% | 14 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.47 мг | 90 мг | 41.6% | 16.4% | 240 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.559 мкг | 10 мкг | 45.6% | 18% | 219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.917 мг | 15 мг | 26.1% | 10.3% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 53.933 мкг | 50 мкг | 107.9% | 42.5% | 93 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 6.2% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.081 мг | 20 мг | 15.4% | 6.1% | 649 г |
| Ниацин | 3.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.79 мг | 2500 мг | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Кальций, Ca | 149.68 мг | 1000 мг | 15% | 5.9% | 668 г |
| Кремний, Si | 2.258 мг | 30 мг | 7.5% | 3% | 1329 г |
| Магний, Mg | 172.26 мг | 400 мг | 43.1% | 17% | 232 г |
| Натрий, Na | 226.94 мг | 1300 мг | 17.5% | 6.9% | 573 г |
| Сера, S | 112.98 мг | 1000 мг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
| Фосфор, P | 393.7 мг | 800 мг | 49.2% | 19.4% | 203 г |
| Хлор, Cl | 352.75 мг | 2300 мг | 15.3% | 6% | 652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.856 мг | 18 мг | 21.4% | 8.4% | 467 г |
| Йод, I | 18.2 мкг | 150 мкг | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Кобальт, Co | 3.33 мкг | 10 мкг | 33.3% | 13.1% | 300 г |
| Литий, Li | 6.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6275 мг | 2 мг | 81.4% | 32.1% | 123 г |
| Медь, Cu | 1383.69 мкг | 1000 мкг | 138.4% | 54.5% | 72 г |
| Молибден, Mo | 16.502 мкг | 70 мкг | 23.6% | 9.3% | 424 г |
| Никель, Ni | 3.111 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.829 мкг | 55 мкг | 79.7% | 31.4% | 125 г |
| Стронций, Sr | 4.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21311 г |
| Хром, Cr | 22.08 мкг | 50 мкг | 44.2% | 17.4% | 226 г |
| Цинк, Zn | 4.0156 мг | 12 мг | 33.5% | 13.2% | 299 г |
| Цирконий, Zr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.883 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.781 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.283 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.419 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.45 г | ~ | |||
| Аланин | 0.681 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.016 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.555 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.64 г | ~ | |||
| Серин | 0.577 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.409 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 39.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.289 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.212 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.244 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.208 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.685 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.333 г | min 16.8 г | 19.8% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.694 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.826 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.9% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.895 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.5 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.659 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.428 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.118 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.079 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.092 мг | ~ |
Энергетическая ценность Каша малаша составляет 253,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».