| Блины | 1000 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 530 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 10.8% | 448 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 5.2% | 926 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 83.87 мг | 500 мг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 4.2% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.763 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.8% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.5% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.79 мг | 15 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин Н, биотин | 6.745 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.789 мг | 20 мг | 3.9% | 1.9% | 2535 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.3 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.1% | 4521 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4543 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8351 г |
| Натрий, Na | 54.33 мг | 1300 мг | 4.2% | 2% | 2393 г |
| Сера, S | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.8% | 1687 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 4% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 53.68 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2043 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 2.1% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 3.543 мкг | 10 мкг | 35.4% | 17.1% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Медь, Cu | 30.46 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.4% | 3283 г |
| Молибден, Mo | 2.616 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.8% | 2676 г |
| Селен, Se | 10.556 мкг | 55 мкг | 19.2% | 9.3% | 521 г |
| Фтор, F | 18.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21870 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3831 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины с начинкой яйца, лук, майонез составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».