| Свинина мясная (Тушение) | 200 г |
| Сок апельсиновый | 100 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5% | 950 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.6% | 350 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.8% | 2738 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 3.6% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 4.2% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.896 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6784 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.995 мкг | 3 мкг | 33.2% | 15.8% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.15 мг | 90 мг | 22.4% | 10.7% | 447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.741 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2872 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3582 мг | 20 мг | 16.8% | 8% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.47 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 39.59 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2526 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2.3% | 2059 г |
| Натрий, Na | 34.88 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.3% | 3727 г |
| Сера, S | 119.15 мг | 1000 мг | 11.9% | 5.7% | 839 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Хлор, Cl | 35.57 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.098 мг | 18 мг | 6.1% | 2.9% | 1639 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 4.851 мкг | 10 мкг | 48.5% | 23.1% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% | 3.2% | 1475 г |
| Медь, Cu | 182.09 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 8.7% | 549 г |
| Молибден, Mo | 6.219 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4.2% | 1126 г |
| Селен, Se | 1.766 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.5% | 3114 г |
| Фтор, F | 38.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10510 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 4.8% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 1.7009 мг | 12 мг | 14.2% | 6.8% | 706 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».