| Финики | 150 г |
| Кунжут | 40 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361.7 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8% | 348 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 5.8% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 15.2% | 182 г |
| Вода | 16.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14031 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.7 мкг | 900 мкг | 25.1% | 6.9% | 399 г |
| бета Каротин | 1.359 мг | 5 мг | 27.2% | 7.5% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 3.9% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.1% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 17.02 мг | 500 мг | 3.4% | 0.9% | 2938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.846 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2% | 1387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.779 мг | 15 мг | 18.5% | 5.1% | 540 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.142 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2334 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7074 мг | 20 мг | 18.5% | 5.1% | 539 г |
| Ниацин | 1.877 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 912.98 мг | 2500 мг | 36.5% | 10.1% | 274 г |
| Кальций, Ca | 208.42 мг | 1000 мг | 20.8% | 5.8% | 480 г |
| Кремний, Si | 82.452 мг | 30 мг | 274.8% | 76% | 36 г |
| Магний, Mg | 125.19 мг | 400 мг | 31.3% | 8.7% | 320 г |
| Натрий, Na | 50.02 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.1% | 2599 г |
| Сера, S | 46.47 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2152 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 6.5% | 425 г |
| Хлор, Cl | 10.39 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 22137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 383.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.347 мг | 18 мг | 18.6% | 5.1% | 538 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 4.56 мкг | 10 мкг | 45.6% | 12.6% | 219 г |
| Литий, Li | 12.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6603 мг | 2 мг | 33% | 9.1% | 303 г |
| Медь, Cu | 412.87 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 11.4% | 242 г |
| Молибден, Mo | 6.855 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.7% | 1021 г |
| Никель, Ni | 93.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.66 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.3% | 826 г |
| Стронций, Sr | 24.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 128.38 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.9% | 3116 г |
| Хром, Cr | 40.25 мкг | 50 мкг | 80.5% | 22.3% | 124 г |
| Цинк, Zn | 1.4842 мг | 12 мг | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Цирконий, Zr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лизин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.227 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.177 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.325 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.568 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.894 г | min 16.8 г | 23.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.1% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.652 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.092 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги составляет 361,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».