Калорийность Горошек зеленый свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Горошек зеленый свежий".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	5.4 г	76 г	7.1%	7.9%	1407 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.8%	14000 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	7.3%	1510 г
Пищевые волокна	5.5 г	20 г	27.5%	30.6%	364 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	3.9%	2841 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	8.2%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	8.9%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	25.2%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%	11.8%	947 г
Витамин В4, холин	50 мг	500 мг	10%	11.1%	1000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	17.8%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	9.4%	1176 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	5.6%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%	30.9%	360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	5.3 мкг	50 мкг	10.6%	11.8%	943 г
Витамин РР, НЭ	3 мг	20 мг	15%	16.7%	667 г
Макроэлементы
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%	12.7%	877 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	2.9%	3846 г
Кремний, Si	21 мг	30 мг	70%	77.8%	143 г
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%	10.6%	1053 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Сера, S	47.5 мг	1000 мг	4.8%	5.3%	2105 г
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%	17%	656 г
Хлор, Cl	34.25 мг	2300 мг	1.5%	1.7%	6715 г
Микроэлементы
Бор, B	167.5 мкг	~
Ванадий, V	37.5 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	4.3%	2571 г
Йод, I	1.27 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	11811 г
Кобальт, Co	3.275 мкг	10 мкг	32.8%	36.4%	305 г
Марганец, Mn	0.4375 мг	2 мг	21.9%	24.3%	457 г
Медь, Cu	187.5 мкг	1000 мкг	18.8%	20.9%	533 г
Молибден, Mo	21 мкг	70 мкг	30%	33.3%	333 г
Селен, Se	3.275 мкг	55 мкг	6%	6.7%	1679 г
Фтор, F	7.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	53333 г
Хром, Cr	2.25 мкг	50 мкг	4.5%	5%	2222 г
Цинк, Zn	0.795 мг	12 мг	6.6%	7.3%	1509 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый свежий составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».