| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 60 г |
| Смородина черная (Запекание) | 180 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 70 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 10 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 5 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.1 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.3% | 1013 г |
| Жиры | 24.2 г | 56 г | 43.2% | 14.3% | 231 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 1.9% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4257 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.8 мкг | 900 мкг | 9% | 3% | 1114 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.8% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 77.24 мг | 500 мг | 15.4% | 5.1% | 647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.916 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 13717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.02 мг | 90 мг | 43.4% | 14.4% | 231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.1% | 1585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.602 мг | 15 мг | 4% | 1.3% | 2492 г |
| Витамин Н, биотин | 7.12 мкг | 50 мкг | 14.2% | 4.7% | 702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1659 мг | 20 мг | 5.8% | 1.9% | 1715 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.75 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.5% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 34.55 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2894 г |
| Кремний, Si | 25.546 мг | 30 мг | 85.2% | 28.3% | 117 г |
| Магний, Mg | 16.9 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2367 г |
| Натрий, Na | 55.65 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2336 г |
| Сера, S | 53.57 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 3.1% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 54.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.8% | 4205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 2.5% | 1351 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 4.795 мкг | 10 мкг | 48% | 15.9% | 209 г |
| Литий, Li | 0.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 1.4% | 2364 г |
| Медь, Cu | 83.09 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 11.938 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.7% | 586 г |
| Никель, Ni | 0.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.467 мкг | 55 мкг | 17.2% | 5.7% | 581 г |
| Стронций, Sr | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16481 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.4031 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2977 г |
| Цирконий, Zr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.337 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.29 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 163.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.038 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.385 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.195 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.48 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.086 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.157 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.635 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.905 г | min 16.8 г | 17.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.665 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс со смородиной LSHF составляет 301,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».