| Протеин Laktein 80 | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 2 Штука |
| Творог 2% жирности (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Вода | 10 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.9 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 30.5 г | 76 г | 40.1% | 16% | 249 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 6.4% | 625 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.5% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.5% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 35.59 мг | 500 мг | 7.1% | 2.8% | 1405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 4.3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.277 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.448 мкг | 3 мкг | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.553 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2712 г |
| Витамин Н, биотин | 10.747 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.6% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5884 мг | 20 мг | 17.9% | 7.1% | 557 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.77 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.2% | 643 г |
| Кальций, Ca | 135.16 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.4% | 740 г |
| Магний, Mg | 66.64 мг | 400 мг | 16.7% | 6.7% | 600 г |
| Натрий, Na | 61.45 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Сера, S | 136.81 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.5% | 731 г |
| Фосфор, P | 311.9 мг | 800 мг | 39% | 15.5% | 256 г |
| Хлор, Cl | 101.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.8% | 2274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.171 мг | 18 мг | 12.1% | 4.8% | 829 г |
| Йод, I | 5.64 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Кобальт, Co | 2.592 мкг | 10 мкг | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Марганец, Mn | 1.4522 мг | 2 мг | 72.6% | 28.9% | 138 г |
| Медь, Cu | 324.28 мкг | 1000 мкг | 32.4% | 12.9% | 308 г |
| Молибден, Mo | 5.101 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.9% | 1372 г |
| Олово, Sn | 4.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.11 мкг | 55 мкг | 42% | 16.7% | 238 г |
| Стронций, Sr | 5.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10977 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 1.4572 мг | 12 мг | 12.1% | 4.8% | 823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.473 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.832 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновое печенье составляет 250,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».