| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Подберезовик (Варка без слива) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 42.1% | 1111 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 18.7% | 2471 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 32.2% | 1447 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 36.9% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 12.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 17.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.51 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 19920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 6.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 13.6% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.426 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 28050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 12.1% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9041 мг | 20 мг | 9.5% | 44.4% | 1050 г |
| Ниацин | 1.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.3 мг | 2500 мг | 9.7% | 45.3% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.2% | 11325 г |
| Кремний, Si | 6.667 мг | 30 мг | 22.2% | 103.7% | 450 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 12.1% | 3895 г |
| Натрий, Na | 188.29 мг | 1300 мг | 14.5% | 67.8% | 690 г |
| Сера, S | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12453 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 33.2% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 300.32 мг | 2300 мг | 13.1% | 61.2% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 7.9% | 5788 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 52.8% | 883 г |
| Литий, Li | 9.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 35.5% | 1322 г |
| Медь, Cu | 32.55 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 15.4% | 3072 г |
| Молибден, Mo | 2.742 мкг | 70 мкг | 3.9% | 18.2% | 2553 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 6.5% | 7129 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 12.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.0898 мг | 12 мг | 0.7% | 3.3% | 13363 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной ИХ составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».