| Банан (Запекание) | 300 г |
| Овсяные Хлопья Клинские [Экстра] | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.9 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 726 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.9% | 1101 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 2.2% | 1931 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 8.8% | 490 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 0.6% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.235 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 9445 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 1.7% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 4886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.247 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.8% | 1540 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6353 мг | 20 мг | 3.2% | 1.4% | 3148 г |
| Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.5% | 958 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Кремний, Si | 58.429 мг | 30 мг | 194.8% | 84% | 51 г |
| Магний, Mg | 32.24 мг | 400 мг | 8.1% | 3.5% | 1241 г |
| Натрий, Na | 24.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5341 г |
| Сера, S | 8.85 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11299 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 36.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 282.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 3956 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8264 г |
| Литий, Li | 2.504 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2049 мг | 2 мг | 10.2% | 4.4% | 976 г |
| Медь, Cu | 62.08 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.7% | 1611 г |
| Молибден, Mo | 2.049 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.3% | 3416 г |
| Никель, Ni | 3.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.776 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.6% | 7088 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.67 мкг | 4000 мкг | 239521 г | ||
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1194 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10050 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печенье бананово-овсяное составляет 231,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».