| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 100 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 50 г |
| Салат | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 20 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 30 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 9.2% | 1086 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.1% | 1400 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.1% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.1 мкг | 900 мкг | 16.2% | 16.2% | 616 г |
| бета Каротин | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 16.4% | 611 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 17.11 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 4.4% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.212 мкг | 400 мкг | 6.6% | 6.6% | 1526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 11.5% | 873 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.089 мг | 15 мг | 7.3% | 7.3% | 1377 г |
| Витамин Н, биотин | 1.548 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.1% | 3230 г |
| Витамин К, филлохинон | 74.9 мкг | 120 мкг | 62.4% | 62.4% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9935 мг | 20 мг | 10% | 10% | 1003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.3% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 98.45 мг | 1000 мг | 9.8% | 9.8% | 1016 г |
| Кремний, Si | 5.092 мг | 30 мг | 17% | 17% | 589 г |
| Магний, Mg | 34.75 мг | 400 мг | 8.7% | 8.7% | 1151 г |
| Натрий, Na | 421.1 мг | 1300 мг | 32.4% | 32.4% | 309 г |
| Сера, S | 75.46 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.5% | 1325 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 12.5% | 803 г |
| Хлор, Cl | 35.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 6.7% | 1495 г |
| Йод, I | 27.09 мкг | 150 мкг | 18.1% | 18.1% | 554 г |
| Кобальт, Co | 5.804 мкг | 10 мкг | 58% | 58% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.5953 мг | 2 мг | 29.8% | 29.8% | 336 г |
| Медь, Cu | 303.51 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 30.4% | 329 г |
| Молибден, Mo | 9.674 мкг | 70 мкг | 13.8% | 13.8% | 724 г |
| Селен, Se | 3.294 мкг | 55 мкг | 6% | 6% | 1670 г |
| Фтор, F | 36.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11096 г |
| Хром, Cr | 13.44 мкг | 50 мкг | 26.9% | 26.9% | 372 г |
| Цинк, Zn | 0.9842 мг | 12 мг | 8.2% | 8.2% | 1219 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат цезарь с креветками составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».