| Творог обезжиренный "Славянские традиции" | 200 г |
| Кефир 3,2% жирности | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2476 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 19.4% | 760 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.3% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.1% | 7300 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 2.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 16.8% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 43.96 мг | 500 мг | 8.8% | 12.9% | 1137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 7.6% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 9.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.936 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.4% | 1744 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.827 мкг | 3 мкг | 27.6% | 40.6% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.2% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 5.356 мкг | 50 мкг | 10.7% | 15.7% | 934 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3392 мг | 20 мг | 11.7% | 17.2% | 855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.22 мг | 2500 мг | 5.3% | 7.8% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 123.8 мг | 1000 мг | 12.4% | 18.2% | 808 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 7.1% | 2098 г |
| Натрий, Na | 505.82 мг | 1300 мг | 38.9% | 57.2% | 257 г |
| Сера, S | 121.12 мг | 1000 мг | 12.1% | 17.8% | 826 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 25.6% | 573 г |
| Хлор, Cl | 818.84 мг | 2300 мг | 35.6% | 52.4% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7258 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.6% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 1.755 мкг | 10 мкг | 17.6% | 25.9% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9390 г |
| Медь, Cu | 38.56 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.7% | 2593 г |
| Молибден, Mo | 7.458 мкг | 70 мкг | 10.7% | 15.7% | 939 г |
| Селен, Se | 15.452 мкг | 55 мкг | 28.1% | 41.3% | 356 г |
| Фтор, F | 25.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15886 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность заправка составляет 68 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».