| Опята | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.5% | 23068 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 12.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 9.6% | 14000 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 1.4% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 116.4% | 1176 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 38.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 6.8% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 97.3% | 1417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 56.2% | 2452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 2.7% | 45455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5667 мг | 20 мг | 17.8% | 243.8% | 561 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 75.3% | 1834 г |
| Кальций, Ca | 125.83 мг | 1000 мг | 12.6% | 172.6% | 795 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 49.3% | 2791 г |
| Натрий, Na | 12905.3 мг | 1300 мг | 992.7% | 13598.6% | 10 г |
| Сера, S | 60.33 мг | 1000 мг | 6% | 82.2% | 1658 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 68.5% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 19897.13 мг | 2300 мг | 865.1% | 11850.7% | 12 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 94.5% | 1459 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 684.9% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.0839 мг | 2 мг | 4.2% | 57.5% | 2384 г |
| Медь, Cu | 90.53 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 124.7% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 36.667 мкг | 70 мкг | 52.4% | 717.8% | 191 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 11% | 12001 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 23.3% | 6000 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 7,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».