| Фисташки, сырые | 133 г |
| Кокосовые сливки (МОИ) | 50 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.6 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 4.3% | 510 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 14.9% | 149 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 1.3% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 8.4% | 263 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9056 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.7 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| альфа Каротин | 7.189 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 1% | 2283 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2087.022 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.625 мг | 1.5 мг | 41.7% | 9.2% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.4% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 64.7 мг | 500 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.222 мг | 2 мг | 61.1% | 13.5% | 164 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.665 мкг | 400 мкг | 9.2% | 2% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 1% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.056 мг | 15 мг | 13.7% | 3% | 730 г |
| гамма Токоферол | 14.673 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.575 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.189 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.2% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9346 мг | 20 мг | 4.7% | 1% | 2140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 736.89 мг | 2500 мг | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Кальций, Ca | 75.49 мг | 1000 мг | 7.5% | 1.7% | 1325 г |
| Кремний, Si | 35.946 мг | 30 мг | 119.8% | 26.5% | 83 г |
| Магний, Mg | 86.99 мг | 400 мг | 21.7% | 4.8% | 460 г |
| Натрий, Na | 0.72 мг | 1300 мг | 0.1% | 180556 г | |
| Сера, S | 71.89 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.6% | 1391 г |
| Фосфор, P | 352.3 мг | 800 мг | 44% | 9.7% | 227 г |
| Хлор, Cl | 21.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1078.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.818 мг | 18 мг | 15.7% | 3.5% | 639 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.1% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 3.595 мкг | 10 мкг | 36% | 8% | 278 г |
| Литий, Li | 3.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8627 мг | 2 мг | 43.1% | 9.5% | 232 г |
| Медь, Cu | 934.59 мкг | 1000 мкг | 93.5% | 20.7% | 107 г |
| Молибден, Mo | 17.973 мкг | 70 мкг | 25.7% | 5.7% | 389 г |
| Никель, Ni | 28.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.032 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2% | 1093 г |
| Стронций, Sr | 143.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 32.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 163934 г | |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.2% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 1.5816 мг | 12 мг | 13.2% | 2.9% | 759 г |
| Цирконий, Zr | 25.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.534 г | ~ | |||
| Валин | 0.898 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.818 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.725 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.674 г | ~ | |||
| Серин | 0.922 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 153.849 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 7.189 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.595 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 142.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.785 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.72 г | min 16.8 г | 99.5% | 22% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 92.3% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.13 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 10.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.208 г | ~ |
Энергетическая ценность Фисташковая́ паста (МОЯ) составляет 452,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».