| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 12.2% | 292 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 5.8% | 622 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 3.9% | 913 г |
| Пищевые волокна | 53 г | 20 г | 265% | 94.6% | 38 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 12.5% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 130 мг | 400 мг | 32.5% | 11.6% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 6% | 600 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 12.5% | 286 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 16.3% | 220 г |
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 11.9% | 300 г |
Энергетическая ценность Клетчатка из семян льна и имбиря составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».