| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Сахар-песок | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.8 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1147 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 3.3% | 2054 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.4% | 1244 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 7.2% | 952 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.5% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 42.18 мг | 500 мг | 8.4% | 5.7% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3.1% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.082 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6577 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.5% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 7.1% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 2.977 мкг | 50 мкг | 6% | 4.1% | 1680 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0361 мг | 20 мг | 5.2% | 3.5% | 1930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.65 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 6002 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6553 г |
| Кремний, Si | 0.765 мг | 30 мг | 2.6% | 1.8% | 3922 г |
| Магний, Mg | 5.27 мг | 400 мг | 1.3% | 0.9% | 7590 г |
| Натрий, Na | 379.41 мг | 1300 мг | 29.2% | 19.9% | 343 г |
| Сера, S | 37.52 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2665 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 350.8 мг | 2300 мг | 15.3% | 10.4% | 656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.596 мг | 18 мг | 3.3% | 2.2% | 3020 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 11.4% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4% | 1739 г |
| Медь, Cu | 31.59 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 2.2% | 3166 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.7% | 1861 г |
| Селен, Se | 5.219 мкг | 55 мкг | 9.5% | 6.5% | 1054 г |
| Фтор, F | 65.92 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6068 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2797 мг | 12 мг | 2.3% | 1.6% | 4290 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 146,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».